圣人提携精气，养形全生，可尽人寿，后世称为人仙。
另有一种特殊的，修元神而不死，可白昼显形，化物为身，有地仙境界，无地仙之体，后世称为鬼仙。
而到了春秋后，仙道兴起，人道衰落，部分失传，部分隐入民间，又分散到仙家手中。
两相杂糅，从而衍生出一系列道法，如剑仙法、阴仙法、存神炼气法等等。
这个时期，修炼仍以肉体长生，形神俱妙为上。
此部分的资料甚少，小斋只是旁证引用，猜测居多，但她着重说明了一点：所谓大道至简，上古修士的修炼方法极其简单，绝没有那些乱七八糟的东西。
第二个阶段，是一千七百多年前，叫古仙时期。
道法进一步衰败，辟谷和食气成了修行的主要手段。
有道经记载：“食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死。”
另有典籍描述：“该人能含枣核，不食可至五年十年。
又能结气不息，身不动摇，状若死人，可至百日半年。”
简单讲，就是不吃东西，以天地灵气为食。
虽然较上古衰弱、繁琐，但仍属正统。
修行者可寿命数百，容貌年轻，少有老相。
大能者，可肉身成圣，白日飞升，连至鸡犬升天。
而同样的，也是这个阶段，外丹术开始渐渐冒头。
外丹，即炼丹术。
有《太清金液神丹经》三卷，强调唯有服食金丹，才能与天相毕，长生不老。
这种论调，就与人道的体系完全相悖。
但更奇怪的是，到汉末时，有个叫魏伯阳的家伙写了本《周易参同契》，首次系统阐述了内丹、外丹理论。
不仅如此，他还将内丹之外的一切道法，皆斥为异端，称其“悖逆失枢机”
，是不得长生的旁门小法。
第六十四章抽丝剥茧（2）
丹，是单的意思。
道家讲究一，一就是单，单也就是丹。
这其实是个逐渐演变、包装的过程。
所以道家讲的结丹，是指身体内气达到一种圆润充盈的程度，可去除病气，延年益寿。
再比如元婴，是指返璞归真，凝聚全身元气，化成一个纯能量体的自己，就像初始婴儿一样。
但是呢，经过后世曲解，结丹就变成了一颗有形有状的大号玻璃球，元婴就变成了一只蹦蹦哒哒的小人儿。
纯属扯淡。
咱们再说魏伯阳的《周易参同契》，他讲究内、外丹兼修，以身体为鼎炉，在自己体内养气，然后外服金丹，便可成仙。
这与当时的主流相悖，所以写出来之后，并未引起大规模的重视。
同样的，也是在汉代，道家开始往道教、道门演变，出现了天师道，以及一些散乱组织——小斋统称为古仙派。
第三个阶段，是一千年前，叫变革时期。
汉之后，便是修行最强盛的几百年间。
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