带着期待睡去，带着期待醒来，是极好的。
稍加改变以往的饮食习惯，留意关察它给身体带来的变化。
对于吃这件再日常不过的小事，我想其实应该认真地审视。
它贯穿到我们生活的方方面面，不应该被随意对待。
“食物不应该被粗心或麻木地对待，也不能浪费，不能贪吃。
克制地适量地摄入。
我们并不需要过量的食物，也不需要色香味俱全而只为取悦感官的食物。
食物只是提供能量，把这种系统调整过来，减少一顿没有问题。
减少食物能让人身心轻盈洁净，妄念减少，睡眠也更深沉。”
就如生活中的方方面面，有所克制是有必要的。
近日，持续在做的一些事：清理生活中的方方面面。
物品、心灵、以及人际关系。
就仿佛容器一样，只有清空，才可能承载无限的可能。
人生，也许是一个不断打破自己，清空自己的过程。
我在认真思考且实践这件事情。
人只能以实践去印证与体知真理。
清空、清除自己。
再去思考，生命中对于自己而言，真正重要的东西是什么。
让它慢慢呈现出来。
暂时没有找到也无妨，且让它空着。
不焦虑不贪心。
文章最后，引用庆山的文字结尾“持续记录状态和心念，用于自我检查和反思。
我不需要试图取悦身边的任何人，取悦这个世界。
身边的人、身边的世界如何看待我也不重要。
唯一重要的是，我需要知道如何看到自己。
看到自己和一切的关系，包括和自我的关系。”
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