8组间歇跑训练持续了整整一个小时，当最后一组球员冲过终点时，几乎所有人都气喘吁吁，球衣被汗水浸透，紧紧贴在身上，头发湿漉漉地粘在额头。
医疗团队的工作人员迅速上前，为球员们递上水和电解质饮料，同时用筋膜枪为他们放松肌肉，还有人拿着冰袋为小腿和大腿冷敷。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多走到场边，没有立刻休息，而是开始进行静态拉伸，每一个动作都标准而缓慢，从大腿前侧到小腿后侧，再到臀部和腰部，不放过任何一个肌肉群。
“克里斯蒂亚诺，你的肌肉恢复速度还是这么惊人。”
佩佩走过来，笑着拍了拍他的肩膀。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多抬起头，嘴角露出一丝微笑：“自律是唯一的捷径，佩佩。
38岁的身体，需要比28岁时更用心去呵护。”
10点30分，间歇跑训练结束，球员们在场地边休息了15分钟，补充水分和能量棒。
穆里尼奥与教练组聚在一起，翻看乔凡尼·塞拉汇总的实时数据。
“埃尔林（哈兰德）的平均心率167，符合预期，他的乳酸阈值较上赛季提升了3，效果不错。”
乔凡尼·塞拉指着平板上的曲线说道。
鲁伊-法里亚补充道：“斯科特（麦克托米奈）最后两组的成绩都达标了，调整后的跑法很有效，可以把这个方案纳入他的个性化训练计划。”
穆里尼奥点点头，手指在平板上滑动：“让数据中心把每个人的跑动轨迹图和心率变化曲线做出来，下午的战术分析会要用，让他们亲眼看看自己的体能分配问题。”
随后，球员们分成四个小组，投入到4v2抢圈练习中。
训练场被白色标志盘划分成四个直径10米的圆圈，每组6人，4名进攻球员围成圈，2名防守球员在圈内抢断，要求在30秒内完成至少8次传球，否则就要交换防守。
马尔科·维拉蒂和达尼·奥尔莫所在的小组格外引人注目，意大利中场的脚下技术细腻如丝，面对奥雷利安·楚阿梅尼和内马尼亚·马蒂奇的高压逼抢，依旧从容不迫。
他先是用脚底拉球避开奥雷利安·楚阿梅尼的上抢，随后不看队友，用脚后跟将球精准传给身后的达尼·奥尔莫，整套动作行云流水，引得场边教练组的点头称赞。
“马尔科，你的视野还是这么出色！”
达尼·奥尔莫接过球，立刻将球传给另一侧的格林伍德，笑着说道。
梅森·格林伍德年轻气盛，想要秀一下盘带，结果被内马尼亚·马蒂奇断下，他不好意思地挠了挠头：“抱歉，下次一定快速出球。”
内马尼亚·马蒂奇拍了拍他的肩膀：“没关系，年轻人就要敢尝试，但要记住，传控的核心是团队配合，不是个人表演。”
穆里尼奥走到祖德·贝林厄姆所在的小组旁，看着他们的传球有些拖沓，眉头微微皱起。
“停下！”
他抬手示意训练暂停，所有球员都看向他。
“抬头观察！”
穆里尼奥指着场上的球员，“不要只盯着脚下的球，要预判队友的跑位！
你们的眼睛不是用来找球的，是用来找空当的！”
他随手拿起一个足球，示范着传球的力度：“短传要用脚内侧，力量控制在能让队友一步接住的范围内，不需要大力；长传要提前观察，给队友留出走位的时间，而不是等他站定了再传。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！