尽管她跑跑停停，速度也不快，但运动后的拉伸还是必不可少。
林凡做了几个月的健身操，拉伸动作早就烂熟于心，不用宋仁提示，自己做了起来。
宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。
本以为做完拉伸，她就要开始撸铁了。
谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。
他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。
仰卧起坐？上学的时候经常做，她每次都轻轻松松过关。
林凡没当回事，往下一躺。
结果挣扎半天，硬是没起来……
她往上拗了好久，像条扑腾的死鱼，脸都憋红了，还是起不来。
最后还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。
坐起来后，林凡就不动了。
也不知是累的还是被打击到了。
累是真累，刚才那一会儿，感觉比之前的跑步都累。
而且丢脸啊！
仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。
“很久没有锻炼的人，猛然做这些动作都是这样的。”
宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌肉量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌肉。”
宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然后慢慢弯曲上臂，身体下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身体。
她咬牙坚持，继续努力控制着身体往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。
下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻炼已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这么困难。
她已经这么废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌肉，做不来是意料之中的事。”
宋仁按摩的时候就知道林凡全身没有什么肌肉，但还是需要用这样的方式实际测一下。
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